人生を変えるには今すぐ取りかかることです
やる気が起きなくて先延ばしにすることが多い私ですが、最近見て気に行った動画があります。
TEDという、世界の演説を公開しているサイトがあります。
ここでは無料で、世界の色々な人のアイデアや提言、面白い演説をみることができます。
マット・カッツの30日間チャレンジは、3分半のとても短い動画ですが、ユーモラスで簡潔でとても分かりやすい動画です。
このブログをはじめたのも、この動画を見てやる気が出たからです。
字幕を消すと英語の勉強もできますね。
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マット・カッツの30日間チャレンジ
重い方は以下の日本語訳をどうぞ。
何年か前のことですが、どうも毎日がマンネリになっていると感じて、
アメリカの偉大な思想家であるモーガン・スパーロックにならい
何か新しいことを30日間試してみることにしました。
アイデアはいたって簡単です。
自分の人生でやってみたいと思っていたことを、30日間試しにやってみるのです。
やってみてわかるのは、30日というのが、新しい習慣を身につけたり、
逆に習慣にしていたニュースを見るのをやめるなどといったことをするのに、ちょうど良い長さだということです。
30日間チャレンジから学んだことが色々あります。
第一に、月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに、ずっと記憶に残るようになります。
一ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った一枚です。
その日どこにいて何をしていたのか、私ははっきり覚えています。
もう一つ気づいたのは、困難な30日間チャレンジをやる中で、自分に対する自信がついたということです。
出不精のコンピュータオタクだった私が、毎日楽しんで会社に自転車で行くようになりました。
去年などはアフリカの最高峰、キリマンジャロ登頂に成功しました。
30日間チャレンジをやる前は、冒険をするようなタイプの人間ではなかったのにです。
何かを本気でやりたいと思うなら、30日間でなんだってできるとわかりました。
小説を書いてみたいと思ったことはありませんか？
毎年11月に、何万人もの人が、30日間で5万語の小説を一から書こうと挑戦しているといいます。
実際やらなければならないのは、ただ毎日1,667語を30日間書くことだけです。
だからやってみました。
ちなみに、コツはその日のノルマを書くまで寝ないということです。
睡眠不足になるかもしれませんが、小説を書き上げられます。
それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか？
まさか！たった一ヶ月で書きあげたんです。ひどい出来ですよ。
しかし私は今後の人生で、TEDのパーティでジョン・ホッジマンに会うようなことがあったとき、
もうこんな風に言わなくていいんです。
「コンピュータの仕事をしています。」
だって「小説家です。」と言えるんですから。
（会場笑）
最後にもう一つ言いたいのは、
小さな変化で続けられることをするなら、生活にも取り入れやすく、身につくということです。
大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません。きっとすごく楽しいでしょう。
でも身につきません。
私が30日間砂糖を絶ったとき、31日目はこんな風でした。
（お菓子の紙袋の山）（会場笑）
私がみなさんに伺いたいのは、「何を待っているの？」ということです。
好むと好まざると、次の30日間は過ぎていくのです。
そうであれば、ずっとやりたかったことを、試しにやってみましょう。
次の30日間で。
ありがとうございました。
私の30日間チャレンジ
私の今やっている30日間チャレンジは、毎朝早めに起きて、外でストレッチをすることです。
簡単なことだとお思いでしょうか、私は低血圧で朝にすこぶる弱く、朝起きられないことが悩みでした。
それでとにかくやってみることにしたのですが、なんとか30日間続けることができました。
今日がちょうど30日目です。
おかげで少し体重が減って、朝に余裕ができ、夫とも寝坊が原因でケンカせずにすみました。
体調もかなり良いです。
30日間というのは、続けるには長すぎず、習慣になるのは最短という絶妙な期間だと思います。
次は何をやろうかな～
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まとめ
トークの最初に出てきた、モーガン・スパーロック氏のトークもあります。
興味のある方はどうぞ。
モーガン・スパーロック：究極のTEDトークを売る企画について
また、マット・カッツ氏のブログもあります。
30daysタグで、30日間チャレンジのことを書いているようです。
Matt Cutts: Gadgets, Google, and SEO
TEDには面白そうな動画がたくさんあって見るのが楽しみですね。
